新年 明けまして おめでとう ございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします
暖冬とはいえ、まだまだ寒い日が続きます。
皆様もお体ご自愛ください。
我が家は、帰省した２人の娘たちと、年末・年始をのんびりと過ごすことができました。
ところで、皆様は、唾液が出ずらく、口の中が乾燥するなぁと感じたことはありませんか？
高齢になると、噛む力の衰えや、体の水分量の低下により、唾液が出にくくなります。
また、お薬の影響で出にくくなることもあります。
唾液の分泌が低下すると、お口の中の自浄作用が低下するため、虫歯や歯周病の悪化、
口臭、入れ歯の痛み、飲み込みにくくなるなどの症状が現れてきます。
大きな唾液腺のある場所をお口の外からマッサージすると、唾液の分泌が促されます。
耳下腺
両耳の横を手指で後ろから前に向かって円を描くようにマッサージする
顎下腺
顎の骨の内側のやわらかい部分に指をあて、耳の下から顎の下まで5か所ぐらいを順番に押す
舌下腺
両手の親指を揃え、顎の下から舌を突き上げるようにぐっと押す
それぞれを５～１０回程度、食事の前に行ってください。
毎日、習慣づけると効果的です。