妊婦検診について

 こんにちは船津です。

日中はまだ暑いですが、朝晩は過ごしやすくなってきましたね。

季節が変わって秋らしくなってきました。

今回は妊娠中のお口の中の変化についてです。

妊娠するとホルモンバランスの変動によりお口の中に変化が起こります。

プロゲステロンやエストロゲンといった女性ホルモンの分泌が盛んになりこれらのホルモンを好む歯周病菌が増える傾向が見られます。

歯周病が進行すると早産や低体重児出産を引き起こす可能性があるといわれています。

つわりのせいで歯ブラシを口に入れるのが辛くなり歯磨きがおろそかになりがちです。

食事の時間が不規則になり酸っぱいものを好んで食べる方も多く口の中が酸性になりやすく

歯肉炎や虫歯にもなりやすいのです。

免疫力の低下や唾液の分泌量の低下で口腔乾燥や口内炎など症状はさまざまです。

その為歯科健診をお勧めします。

健診の時期はつわりが過ぎて安定期に入ってからが望ましいと思います。お腹が大きくなると治療用の椅子に仰向けの状態で長時間横たわるのは辛くなりますので妊娠中期が良いと思います。

妊娠中のお口の中のお手入れは次回のブログでお伝えしたいと思いますm(_ _)m

一日の寒暖差が大きいですね。体調管理お気をつけください。

機能向上エクササイズ🌟

こんにちは、木庭です。

雨の降りやすい日が続いていますね☔️

朝晩は過ごしやすくなりました(^-^)

以前ブログで紹介しました「口腔機能低下」

　　　　　　（6月更新のブログ）

今日はその『お口の老化』を防ぐ

エクササイズをご紹介します！

まずは唇と舌を鍛える[ベロ回し]

＜やり方＞

　　　　①お口をぎゅっと閉じ、舌を歯と唇の間に入れます。

　　　　②歯の上を舐めるように、舌を一方にゆっくり大きく10回まわします。

　　　　③反対方向にもゆっくり大きく10回まわします。

　　　　　　1日3セットを目安に行います。

　　　　　　　　　　（nico参照）

＜効果＞

　　　　・舌の根元の筋肉が鍛えられ、食べ物をのどに送り込む力が上がります。

　　　　・舌や唇の筋肉がつき、舌や頬を噛みにくくなります。

　　　　・唾液腺が刺激され、唾液の分泌が促されます。

次はご存じの方も多い[パタカラ体操]

＜やり方＞

「パ・タ・カ・ラ」の音をそれぞれ５秒間出し続けます。

　　　　　　　　　　　　（nico参照）

発する音によって鍛えられるお口の筋肉が違うため、

総合的に鍛えられます。

このほかにも、お口の機能をアップさせる

エクササイズやマッサージはありますので、

お気軽にスタッフにお尋ねください(^-^)

予防と改善のために

取り組んでいただければと思います🌟