こんにちは船津です。
梅雨が明けたのに曇りや雨の日が多く毎日蒸し暑い日が続いていますね。
今回は口内炎についてです。
原因はストレスや、疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足、口の中を噛む等様々です。
口内炎が出来ると本当に痛いですよね・・・
口内炎が出来た時にはビタミンB群を多く含んだ食品を多く摂りましょう。
その中でもビタミンB２、B６は皮膚や粘膜の修復を促す働きがありますので効果的です。
【ビタミンB２を多く含んだ食品】
レバー サバなどの青魚 納豆 卵 乳製品等
【ビタミンB６を多く含んだ食品】
レバー 赤身の肉魚 鶏肉 バナナ等
薄味で柔らかく消化の良いものを食べましょう。日頃から摂る事で予防にもなります。
食べない方が良いものは、塩辛い物、香辛料や酸っぱい物の刺激物、固い物は控えましょう。
普通は、10日から2週間程で消滅しますが、痛みが強い時、なかなか治らない時、何度も再発するときはご来院下さいm(_ _)m
